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TOP　＞　シニア体力向上教室

シニア体力向上教室
「最近歩くのが遅くなった」「重い荷物を持つのがつらい」「姿勢が悪く

なった」などと感じておられる方や，「運動が必要とわかっていても

一人では続かない」という方にお勧めの，油圧式マシンを使った

筋力トレーニングを中心とした運動教室です。
[教室内容]
 ①当センター医師による健康チェック
   健康診査の検査結果などがあればお持ちください。
   当センターの診療所でも受診できます。（検査費用実費負担）
 ②筋力やバランス能力などの体力測定
   健康運動指導士が安全で効果的な運動プログラムを作成します。
 ③「シニア体力向上教室」スタート
   油圧式マシンなどで無理のない筋力トレーニングやストレッチ体操を行います。
 ④定期的な体力測定で運動効果の確認
   6か月ごとに体力測定を行います。
 ⑤その他
   健康に関する講話や水中運動なども追加料金なしで受講していただけます。

[運動の日時]
毎月4回　火曜日　14時～15時30分
 

  

[対象]
概ね65歳以上の方
医師から運動を禁止されていない方

            

[参加料]

4,２００円/１か月

        

[定員]
先着10名

詳しくは次の番号までお問い合わせください。

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